GW明けの週末対談。今回は、5月病なのか万年寝坊グセなのか、“起きられない”ヨーコに、マミが優しく厳しくアドバイスします！
マミ：ハロー、ヨーコさん！ 元気だった？
ヨーコ：眠いです。。
マミ： え？
ヨーコ：ＧＷこそ、昼夜逆転生活を朝方に軌道修正しようとがんばったんですよ。
マミ：うん。
ヨーコ：催眠効果のある漢方薬を飲んで寝たりと、いろいろ試みたんですよ。
マミ：うんうん。
ヨーコ：そしたら催眠効果が効きすぎて
マミ：それで？
ヨーコ：起きられないんです。で、今眠いんです。まだ効果が持続しているみたい。
マミ：ブッ！
ヨーコ：＞_＜。
マミ：ダメじゃん笑。
ヨーコ：ダメ山ダメ子です。
マミ：寝る時間をもっと早くしないとだね。最近、何時に寝てる？
ヨーコ：朝4～9時に寝ていた生活が、ここ数日は0時～2時には寝るようになりました！ちなみにマミさんはどうやって睡眠管理してますか？
マミ：マミはリラックスアンドスリープ(Relax and Sleep)アプリを使って、0時には寝るようにしてるよ。あれ、いいんだよねー。マミには効果抜群！
ヨーコ：へー。
マミ：そして朝は7時起床♪ ときこアプリと普通の目覚まし時計の両刀づかいで１００％起きられるよ。
ヨーコ：そっか！合わせ技か。リラックスアンドスリープの音って眠気を誘うんですってね。
マミ：そうそう。習慣にすると余計に効果が高いみたい。特定のサウンドを聞くと反射的に眠りモードになるの。
ヨーコ：身体がその音に慣れてきているんですね。ちなみにどういう音色なんですか？木琴みたいな？
マミ：色んな音を、自分で組み合わせて作るんだよ。ヨーコさんも試しに一週間やってみなよ！
ヨーコ：そうですね。アプリなら、CDプレイヤーのCDをセットする必要ないから楽ですね！いつも目覚めにはパンクロックを聴くから、CDプレイヤーの中に催眠向け音楽を入れられないんですよ。
マミ：今日から即実践するといいよ。睡眠が安定しないとお肌に悪いからね。
ヨーコ：痛感しています。
マミ：ハチミツレモンを樽で飲むより睡眠のほうがお肌に効くよ。
ヨーコ：まったくです。
マミ：睡眠の記録を日記につけるといいかもね。
ヨーコ：それ、睡眠障害科に相談に行ったとき、医師に推奨されました！寝る時間と起きる時間をつけておくんですよね。できれば、一定させたほうがいいって。
マミ：あと、スケジューラに毎日の予定で「寝る」を入れておくとか。
ヨーコ：スケジューラ…。何かおすすめのアプリはありますか？ アプリコンシェルジジュ・マミ先生！
マミ：グーグルカレンダーも便利だけど、前に紹介した可愛いスケジューラがオススメかなぁ。
ヨーコ：可愛いだけじゃなく、高機能なんでしたっけ？
マミ：高機能でいうと グーグルカレンダーのほうが優れているかも。
ヨーコ：どうせなら一元管理したほうがいいですよね。
マミ：そうだね。あっちもこっちもは面倒だから。
ヨーコ：特にものぐさ＆忘れっぽい人には。
マミ：間違いないね。あ、そういえば。全然関係ない話してもいい？
ヨーコ：はい？
マミ：この前ヨーコさんちにお邪魔したじゃない？ 聞いてはいたけど雑誌、新聞、本が積み重なっていて。ほんと色気なさ過ぎて、・・・引いた。
ヨーコ：うう。紙類は捨てられないのです。。ベッドの下に押し込むにも限度がありますよね。ああ、壁一面を本棚にできたら！(地震がきたらアウトだけど！)
マミ：それなら、無印とかIKEA(イケア)で棚を見つけたら？
ヨーコ：それ、いい！ 棚こそイケアですね！
マミ：イケアはアプリがあるから事前に目途をつけてから行くといいよ。今度の週末に私、イケア行くけど一緒にいく？
ヨーコ：すてき！心強いです！
マミ：朝集合だけど。
ヨーコ：！
マミ：寝坊しないでね。
ヨーコ：うっ。がんばります。ときこの出番。
マミ：そして「道に迷った」とかも受け付けないので。グーグールマップとかを使ってちゃんと来てね。
ヨーコ：グーグルカレンダーに、集合時間と場所を入力しておきます！ おうちを出る15分前にはアラームもしてもらう！
マミ：ちなみに現地集合だからね。
ヨーコ：は、はーどる高いっす。グーグルカレンダーの使いがいがあるってもんです。
マミ：ときこ、スリープ＆リラックス、グーグルカレンダーアプリはお寝坊ヨーコにとって三種の神器ね！
ヨーコ：神アプリです！
マミ：五月こそ規則正しい生活で五月病を乗り切らないとねー。
ヨーコ：はい！五月病を通年化しないように！
マミ：あ、ヨーコさんは五月病とは違うか。五月ボケでもなくて、ええと。
ヨーコ：のび太病ですか？
マミ：のび太くん、しっかりしてよーもう。
ヨーコ：ドラえも～ん！
